조세호 양치질 다이어트의 모든것
조세호 양치질 다이어트의 모든것. 안녕하세요 오늘은 최근 결혼을 앞두고 무려 30kg 감량에 성공한 조세호씨의 조세호 양치질 다이어트 방법에 대해 얘기해 보려고 합니다.
조세호씨는 tvN’ 유 퀴즈 온 더 블록 ‘에서 서울대 의대 최진형 교수님과 다이어트에 대해 얘기를 나누었는데요. 최 교수님은 10년간 뇌와 다이어트에 대해서 연구하신 분이라고 하네요.
<출처 tvN’ 유 퀴즈 온 더 블록’>
이 방송을 통해 조세호씨는 여러차례 실패 끝에 최 교수님이 주신 솔루션으로 다이어트를 성공 할 수 있었다며 그 방법으로 양치질 다이어트 방법을 공개 했습니다.
조세호씨는 항상 칫솔을 가지고 다니며, 밥을 먹다가 밥을 다 먹지 않고 남긴 채로 친구와 일부러 통화하고 양치질 까지 끝내면 배고픔을 잊을 수 있었다고 말했습니다.
그럼 오늘은 조세호씨 조세호 양치질 다이어트의 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
양치질 다이어트란?
양치질 다이어트란 말 그래도 식후 양치질을 하는 간단한 방법인데요.
양치질을 통해 식욕을 줄이고 불필요한 간식 등 의 섭취를 억제 할 수 있다는 원리입니다. 양치질은 입안을 상쾌하고 만들며 남은 음식의 맛이 사라지기 때문에 식욕이 사라 진다는 거죠.
다이어트 방법
1.식후 양치질을 습관화하기
식후 양치질의 습관화는 양치질 다이어트에서 가장 중요한 부분인데요. 보통 식사 후에 남아 있는 음식 물질이 다시 식욕을 자극한다고 하는데 양치질은 이러한 물질을 제거 함으로써 식욕 또한 없앨 수 있는 역할을 합니다.
2. 간식이 먹고 싶을 땐 양치질
식사 시간이 아닌데 간식이나 디저트를 먹고 싶을 때 역시 양치질 하는 것이 식욕을 줄이는데요 효과가 있는데요 평소 본인이 군것질을 잘 하는 시간대에 양치질을 한다면 입안이 상쾌해 질 뿐만 아니라 음식에 대한 욕구 또한 사라집니다.
3. 박하향이 효과적
다른 향의 치약에 비해 박하향처럼 강한 치약은 구강 내에 청량감을 주고 지속력도 좋아 입안의 청결한 느낌을 계속 유지 할 수 있습니다. 또한 박하 자체가 가지고 있는 강한 향은 음식에 대한 욕구도 줄일 만큼 효과가 뛰어납니다.
다이어트 장점
1.즉각적인 효과:
양치질 후에는 입안의 상쾌함이 바로 전해 지기 때문에 식욕 또한 바로 사로 사라질 수 있습니다.
2. 비교적 저렴하고 간단한 방법:
다른 다이어트 방법에 비해 돈이 많이 들지 않고 일상 생활에서 바로 실천 가능하기에 포기 하지 않고 실행 해 나갈 가능성이 높습니다.
3. 구강 건강에 효과:
양치질 다이어트 뿐만 아니라 구강 청결 및 건강에도 매우 효과적이라 두 가지 장점을 모두 가져 갈 수 있습니다.
주의 할 점
이렇게 간단하고 좋은 양치질 다이어트도 몇 가지 주의 사항이 있는데요.
1.과도한 양치질:
아무리 양치질이 좋다고 해도 너무 자주 하게 되면 잇몸에 무리가 되거나 자칫 손상의 위험까지 있어 적당한 양치질 횟수를 유지하는 것 또한 중요합니다.
2. 심리적인 의존:
양치질 자체가 식욕을 억제 하는데 효과가 있지만 다이어트에 있어 근본적인 문제인 식습관과 운동이 병행 하지 않는다면 효과가 없을 수 있습니다.
오늘은 조세호씨가 성공한 다이어트 방법인 양치질 다이어트에 대해 알아 보았는데요. 간단하고 바로 실행 할 수 있는 점에서는 정말 효과적인 방법이라고 볼 수 있습니다. 다만, 이 방법은 보조적인 역할로 볼 수 있기에 운동이나 식습관 개선 등을 함께 병행 하신다면 다이어트에 성공 하실 수 있습니다.
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