추석 음식 추천 및 칼로리 BEST 10. 올해도 어김없이 추석 명절이 다가 오고 있습니다. 우리나라 최대 명절인 만큼 가족들과 즐거운 만남을 기다리고 있으실 텐데요. 그래서 오늘은 추석 명절 대표적 음식들과 각 음식의 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다.
추석은 한국에서 가장 중요한 명절 중 하나인데요. 추석 음식 또한 단순한 먹거리가 아닌 중요한 의미를 가지고 있습니다.
조상에게 감사하다는 마음을 담아 차례를 지내며 오랜만에 만난 가족들과 음식을 나눠 먹는 것에 의미가 있습니다.
추석에는 다양한 음식을 준비해서 먹는데요 이는 한해 수확을 앞두고 풍년을 기원하는데 의미가 있습니다.
추석에는 정말 다양한 전통 음식들이 있는데요. 가장 대표적으로는 송편, 갈비찜, 잡채, 전 등이 있습니다.
송편
갈비찜
잡채
전
산적 635Kal
꼬치전 582Kal
동그랑땡 555Kal
소갈비찜 531Kal
불고기 471Kal
약식 466Kal
송편 338Kal
소고기국 266Kal
식혜 250Kal
동태전 247Kal
위와 같이 추석 음식은 생각보다 칼로리가 매운 높은 편인데요. 추석음식을 좀 더 건강하게 섭취하고 싶다면 다음과 같은 방법을 추천드립니다.
양조절: 무엇보다 섭취하는 양을 줄여 칼로리를 낮추는 것이 중요합니다.
신선한 재료 사용: 가능한 신선한 재료를 사용하는 것은 음식의 영양소를 지켜주어 건강에도 도움이 됩니다.
조리방법 변경: 튀김이나 구이는 찜 요리로 변경하면 칼로리를 줄이는데 많은 도움이 됩니다.
식사 순서: 나물이나 야채를 먼저 섭취하여 혈당이 급격하게 올라가는 것을 방지합니다.
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고열량·고지방 ‘추석 음식’… 나물 먼저 먹고 과식 삼가해야 < 문화종합 < 문화 < 기사본문 – 중부일보 – 경기·인천의 든든한 친구 (joongboo.com)
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